10月27日，由青岛卫生健康委和青岛财经日报联合举办的“健康教育进企业”活动邀请了著名的骨科专家司海朋教授，走进了圣历实业发展集团，为集团员工带来了一堂受益匪浅的健康教育知识讲座。
司海朋教授走进圣历实业发展集团
“我是搞IT的，最近坐久了之后感觉腰很久都缓不过来。”“我这个情况两三年了，感觉洗衣服的时候腿特别麻，顺带着上半身都疼。”“我想问一下，富贵包有没有办法可以彻底消除？”圣历集团的员工在讲座中纷纷举手提问，热情高涨。
随着现代社会的工作压力日益增长，腰椎间盘突出、颈椎病等肩颈病症逐渐开始影响年轻的“打工人”。当智能手机广泛普及和飞速发展，低头网上冲浪也已经成为了当代人的常态，因为姿势不当和长时间的颈椎腰椎僵化，各种各样的腰椎颈椎问题接踵而来，怎样预防这种“社会病”，是全社会共同探讨研究的课题。
讲座活动现场
健康教育讲座进企业
讲座开始，司海朋教授提到，作为一名常年坐诊的医生，近几年，他接受了越来越多的患有腰椎病的年轻人，最小的病人只有13岁。腰椎健康问题在时时刻刻影响着我们每一个人，绝对不能掉以轻心。那么，怎么判断自己是不是出现了肩颈腰腿的问题，该怎么预防肩颈腰腿痛的问题？
司海朋教授首先给圣历集团的员工科普了脊柱退行性疾病。对于腰腿疼痛，司海朋教授举了三个大家常见的疑问：腰腿疼，是不是确诊了腰椎病？腰椎间盘突出该怎么治，需要动手术吗？怎么预防腰椎间盘突出症？针对这三个问题，司教授也用了三个切入点，系统的阐释了肩颈腰腿问题。
颈椎病的临床症状比较复杂，常见的症状有颈背疼痛、发僵，下肢麻木、走路沉重，少有症状存着头晕、恶心，甚至引起视物模糊，心跳加速等症状。司教授呼吁，一旦出现上述症状，早就诊，早预防，避免加重。这也是现代人最容易得的病症之一。颈椎病的治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗，85％以上的患者选择保守治疗，也会取得较好的治疗效果。
提起肩周炎，也是现在办公白领的痛。司教授提到，目前来说，肩周炎的治疗原则还是保守治疗，如口服消炎镇痛药、痛点局部封闭等物理疗法，或者可以通过按摩，缓解肩周炎带来的疼痛。
“腰腿疼，我是不是得了腰椎病？”司教授说，很多人都紧张的问过他这个问题。腰椎病的临床表现有很多，将病症进行具体的分类细化也是种类繁多。司教授提出了四个词：“勿自诊、有症状、早就医、避免加重”。
为了给员工们更深刻的印象，司教授举了很多典型病例。从24岁的准新郎到81岁的老奶奶，肩颈腰腿疾病对各个年龄段的人产生了困扰。这位24岁的准新郎被诊断为严重的腰椎间盘突出症，为了不影响婚礼，他和新娘强烈要求做微创手术，在术后的第11天，按时参加了婚礼。单膝跪地、行礼鞠躬，都不受疼痛影响，直至电话回访，也无任何不适。71岁的高奶奶，腰痛了十几年，严重影响了日常生活，甚至无法正常直腰，手术结束后，高奶奶已经可以借助道具直立行走。三个月后回访，高奶奶已经摆脱了腰痛的折磨了。
预防大于治疗 改变不良习惯
“以预防为主，预防大于治疗。”司海朋教授如是说。司教授在讲座中提到伤害我们腰椎的七大习惯。
弯腰提重物，这是最常伤害身体的行为，一瞬间提起重物，极易造成腰部扭伤，也就是我们所说的“闪腰”。提重物要屈膝下蹲，借助腿部力量支撑身体站立，避免突然发力。久坐，也是伤害腰椎的习惯之一。长时间的躺坐，腰椎需要承受40％的压力，也会产生腰痛问题。司教授教给圣历集团员工们一个动作：飞燕展翅。每每久坐时，站起来活动活动，锻炼一下“飞燕展翅”。弯腰驼背坐、疏于锻炼、睡软床或硬板床、趴着睡、经常做扭腰的动作，都是导致肩颈腰腿问题的元凶之一。
肩颈腰腿问题和我们的生活息息相关，直接影响身体的健康。无论是“打工人”也好，喜爱低头久坐网上冲浪也好，或者体质较弱的老人小孩也好，保护肩颈腰腿问题，刻不容缓。
青岛财经日报/首页新闻记者 黄元晖
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