对于开启居家学习模式的岛城中小学生来说，体育课也只能在家里上。那么，岛城学生都是怎样居家运动、“云”上健身的呢？近日，记者采访了解到，各个学校为了提高学生们的运动兴趣，可以说是提供了众多有特色的、趣味性比较强的体育项目，让学生达到体育锻炼效果的同时，也带动家人一起参与到体育锻炼中。
【现场】
居家体育课注重“防噪”
跳绳、仰卧起坐、高抬腿、波比跳、立卧撑、两头起……2月24日下午3点，青岛永宁路小学四年级2班冷魏好与妈妈准时开启了每天一个多小时的体育锻炼。她所在的学校每天都会在微信公众号和家长群里适时更新推送内容。自从网上开学以来，每天下午体育锻炼已经成为了她的习惯。“这里面很多动作都是体能锻炼的，主要是一些体能的练习，比如说两头起是锻炼腰腹力量，波比跳则是腰腹、手臂、腿部的肌肉都可以锻炼到。 ”冷魏好告诉记者，这些动作每个要做5组，每组要20个。 “孩子练习的这些小项目占地空间不大，基本上在客厅里就可以完成了，关键是很好玩，孩子很喜欢，有些动作成年人也适合，我就跟她一起练习。”冷魏好的妈妈告诉记者，她们练习的这些项目，简单易学，还不容易产生噪音，避免引起邻居的不满。
趣味亲子运动项目受欢迎
“我们学校的体育锻炼主要是放在了上午30分钟的大课间，广播体操做完就是同学们自由锻炼的时间了。”青岛东胜路小学二年级3班学生李墨青说。记者了解到，为了充分调动学生们的兴趣，学校也为他们准备了众多趣味性强的体育项目，并且有专门的视频教学。
“我们这些项目有推手成桥、空中自行车、仰卧举腿、伏地登山、深蹲等等，并且是持续不断更新的。”李墨青告诉记者，项目众多也给了她更多的选择性。值得一提的是，她的妈妈也会陪着孩子一起参与到这些体育运动项目当中。“感觉有些项目还是非常有意思的，适合亲子一起活动，互动性强。 ”李墨青妈妈秦女士告诉记者。
【幕后】
课程内容需要反复录制
“我们的体育课都是安排在课表里的，课程内容融入了广播体操和体质监测的内容，一二年级以趣味性游戏为主，比如说波浪球、‘愤怒的小鸟’等等游戏，三到六年级则主要是以体能恢复为主，比如深蹲、高抬腿、开合跳等等。 ”青岛桦川路小学体育老师王玉勇说。他们选择的这些项目兼顾到学生锻炼身体需要的同时，也尽量不打扰邻居。对他挑战最大的还是视频的录制，“视频都是我们自己录制，可毕竟不是专业的，有些动作要考虑呈现不同的角度，为了呈现比较完美的效果，确实是要费一些功夫。 ”
青岛永宁路小学体育老师杨茜则表示，他们在运动项目短视频录制方面，就需要费上一番心思。 “我们这些锻炼项目的视频，稍有一个动作不标准，就得重新录，一个视频可能要录制三四遍甚至更多。 ”杨茜坦言。学校的微信公众号上一次最多只能推送3个视频，数量有限，他们又不得不把短视频转换成动图，最后再在一个大视频中呈现。她也坦言这个假期自己确实学到了很多新技能。
【说法】
居家运动体能与技能兼顾
“今年这么大规模的空中课堂，布置居家体育作业，应该是首次，这对老师、学生乃至家长都有一定的挑战。 ”李沧区教育研究发展中心体育教研员兰跃伟告诉记者。他认为，居家体育运动项目既应该保证学生的体能发展，也要考虑学生的技能学习。学校选的体育项目要适合于居家发展，要确保不扰民，在家里就能够实现，同时还要有安全性、趣味性，孩子得愿意做，要不然我们设计再多的项目，孩子不想做也是无用功。
“体育家庭作业也要考虑到学生体育中考的需要，尽量多的设计更加符合体育中考项目的运动，让孩子在家就可以达到运动的效果。 ”兰跃伟说。他们目前开发出的三期居家体育运动项目中，第一期侧重体能、第二期侧重技能、第三期则侧重三大球。 “三大球不是说孩子在家一定要借助篮球、足球运动，而是借助一些家中的物品，比如说球形的毛绒玩具，往盆里‘投球’，或者是像保龄球一样，在地上抛等。 ”兰跃伟告诉记者。 记者 王世锋 摄影报道
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