高考可谓是我们人生中很最重要的考试，很多学生在考试前都会认真复习，争取在考试的时候考一个好成绩，可是面对高考带来的压力，每个学生的心理承受能力都不一样。此时，作为考生家长来说，他们的一些做法尤为重要。青岛市精神卫生中心精神二科主任孙平表示，作为考生家长在高考前期也要保持一颗平常心，不要因为高考的来临刻意的去改变一些平时的做法，例如对孩子加倍的关心、为孩子进食补品等，这样不仅不会有利于孩子的考试，反而容易增加考生的压力，从而适得其反。
随着高考的临近，有的考生家长默默分担着孩子们的压力，对孩子的饮食起居等各方面的照料也比平时更上心，但这样异于平常的表现，在无形中反而会加大孩子的压力，等于时刻提醒着孩子高考即将来临，让孩子感到压力从四面八方袭来，从而影响到孩子的正常复习。针对考前家长们出现的一系列“不正常”的行为，心理专家认为，家长们望子成龙、望女成凤这种心情都可以理解，但想要给孩子创造更好的考前环境，切忌太反常，这样反而容易暗示到孩子，向孩子传导更大的压力。比如，家长切忌唠叨不休，让孩子心烦意乱，或是过分干涉，结果让孩子产生逆反心理。过分的期待、攀比，也都会挫伤孩子的自信心或者让孩子高度焦虑。这些结果可想而知，这些因素都会影响孩子考试的正常发挥,影响他们的临考心理状态。
为了能让考生更好的准备考试，很多考生家长会在此时为孩子购买一些保健品进行食补，殊不知这样做对考生来说不仅不会起到有效作用，往往还会产生副作用。孙平表示，考生家长不要用力过度，比如过度进补、食谱变化太大，都有可能适得其反。考生应保持平常饮食习惯，忌变换口味、食物种类及饮食习惯。家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，有条件的话可以适当改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。虽然大鱼大肉、山珍海味固然有营养，但是考虑到夏季天气炎热，考生心情焦躁，家长要为考生准备容易消化、开胃爽口的饮食。
高考在即，补脑、安神等保健品成为很多考生家长的备考“神器”。他们希望孩子休息好、吃得好，提高记忆力，缓解疲劳等，希望通过这种方式来为孩子助攻考试。专家表示，家长在考试前给孩子补充营养，初衷是好的，但考生健康的关键，在于日常膳食要均衡，保持良好的生活方式和科学的作息规律，这才是主要的，而保健品是次要的。且营养需讲究均衡，缺什么再补什么，否则不仅不能起到作用的，如果食用方式或者量不对，反而还可能影响健康。
孙平表示，虽然马上就要高考了，作为家长来说，此时自己心里即使再紧张也不要对孩子过分关注和过分关爱，对孩子有信心，有正常的鼓励和陪伴即可。可以适当地帮助孩子减减压，让孩子说出真实的想法，说出自己的压力，也可适当通过唱歌、跑步等活动帮助孩子达到减压的目的。
青岛财经日报/首页新闻记者 陈栋
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