近期，多家媒体在疫情防控的报道中提及“气溶胶”这个新名词，引起了一些市民的担忧。另外，在家封闭多日，也有市民产生了一定的焦虑情绪，通过拨打热线的健康专席前来咨询。12345就有关问题帮您梳理解答。
一、气溶胶相关问题
1.什么是气溶胶？怎么传播？
气溶胶传播是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入 后导致感染。气溶胶是固态或液态微粒悬浮在气体介质中的 分散体系，粒子直径在0.001～100μm 之间（0.5-5μm 的粒子为主）。呼吸、咳嗽、说话、吐痰、呕吐、大小便（水冲洗）等，都可产生气溶胶。医学检验实验室等人员在接触患者的血液、尿液、粪便等样本时可产生气溶胶。
2.气溶胶传播，对我们的威胁是不是很大？
要重视，但不必恐慌。气溶胶虽然容易形成，但要感染 人并不容易。由于一般气溶胶颗粒比较大，通常大于10微米、50 微米以上的最多，一般的医用口罩就可以阻挡。对于非医务人员的普通人，在实际生活中，只有达到极高数量级的阈值，部分病毒才能由黏膜进入人体。而通过气溶胶形式悬停在衣物、皮肤的病毒，只有极微小的比例能通过手部触摸进入眼口鼻。这样的病毒量，引发疾病的可能性不高。
3.如何预防气溶胶传播？
专家给出了 7 条建议。
一要取消人员聚集活动，劝阻重点疫区的亲朋好友来访；
二要常开窗，多通风，保持室内空气的流通；
三要做好日常家庭消毒：对门把手、桌椅、马桶坐垫等 重点部位用75%酒精或含氯消毒液擦拭消毒；
四要讲个人卫生：饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手 液来洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻；
五要避免空气和接触传播：家庭成员要避免接触可疑症 状者身体分泌物，不要共用个人生活用品；就餐时，公筷分 餐，快进食，少说话，相互交流不宜近，避免握手和拥抱， 拱手微笑讲礼仪；
六要严格做好居家隔离：外来人员要配合相关调查，准 确报告实情、主动接受隔离；需要居家隔离、观察的，应尽 量与家人分住所居住，条件有限的，要分房间居住，单间隔 离，同屋居住的全部家庭成员都要戴好口罩；
七要密切关注家庭成员健康状况，如出现发热、咳嗽等 症状，应自觉避免接触他人，佩戴好口罩后尽快到就近的发 热门诊就诊，全力配合治疗。
二、面对疫情如何缓解压力？
疫情防控认知要科学：一定要从官方的渠道去了解信 息，客观理性的认识疫情，相信疫情是可控的。不要相信、传播小道消息。
居家生活安排要合理：合理安排居家生活，可以跟家里人进行一些健身活动、小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。
负面情绪影响要正视：充分认识到情绪的重要性，负面 情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，产生心慌、头疼等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降等。因此，要正视自己出现的不良情绪，评估自己所处的情绪状态。
不良情绪状态要管理：善于管理情绪很重要，可以尝试 转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以合适的 放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪； 最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看 待生活。
问题严重要求助：感觉到自己有较严重的症状，造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询等。（我市24小时免费心理援助热线：0532-85669120）
请输入验证码