自教育部发布“睡眠令”以来，很多小学都做出了改动，不仅重新调整了课程时间，减轻了课后作业的负担。
甚至全体教师绞尽脑汁，想方设法让孩子拥有充足的午休时间。
“深圳午休床”事件走红后，不少学校也摩拳擦掌想要效仿。
可还没到实施，就发现了最大的问题：
“午休床”太“高科技”，成本和经费都过高了！
但俗话说得好：
只要思想不滑坡，办法总比困难多。
杭州拱墅区的6所试点学校，在“午休床”的基础上重新调整，为孩子们增设了一门特别的“午休课”。
这6所学校分别是：
杭州新华实验小学、育才京杭小学、永正实验学校、德胜小学、文渊小学和行知中学。
“午休课”的内容是：
4月12日起，试推行“午休课”，学校充分挖掘现有资源，为学生提供安静舒适的午睡场所，学生可以自由选择午休方式，午休时间为40分钟左右。
在阅览室午睡？
有何不可！
你有没有想过，有一天你有可能会在学校的阅览室、健身房里舒服地午睡，还不被老师训斥？
行知中学——做到了！
1、行知中学的“午睡吧”
为了给孩子们提供更加舒适的午睡场所，行知中学将空出的阅览室、健身房等，临时改造成了男女分区的“午睡吧”。
孩子们可以光明正大地躺在软软的皮沙发上，吹着舒适的空调，安心而又舒适地午休小憩。
2、育才京杭小学的“小清新”宿舍
育才京杭小学的“午睡课”，又是另一番模样。
所有桌椅统一堆放至中间区域，蓝色为男生午休区，红色为女生午休区，折叠午睡垫、窗帘等设施，也都进行了对应的颜色搭配。
孩子们只需要根据颜色分组，找到自己的位置，并从自己挑选的睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，就能在轻柔的睡眠曲中逐渐进入梦乡，开启幸福的午休“躺睡”时光。
3、永正实验学校的“永正学生午睡室”
永正实验学校，则将那些尚未投入使用的空余教室，设置成了“永正学生午睡室”。
午睡室内，空调、窗帘、床垫、席子等设施齐备，确保做到“一人一床”，并由班主任、副班主任轮流进行管理。
学校还为每个孩子添置了一个“永正学生午睡包”，让他们在这个春暖花开的季节，睡得饱、长得高、学得好。
不仅如此，学校为孩子们安排的午睡时长，也是有考究的。
“午睡课”的时间安排，几乎都安排在12：40至13：20这个时间段，时长约40分钟。
既确保了孩子们得到充分的放松和休息，睡眠时长也不会过长，以免出现“久睡不醒”的情况。
想睡的睡，不想睡的不睡
孩子们终于实现了午睡自由
那么对于没有午睡习惯的孩子呢？
老师们同样考虑到了这部分孩子，为他们提供了别样的选择。
1、德胜小学：不午睡的孩子单独管理
在德胜小学，学校会根据学生个性化的需求，将有午睡需求的孩子，安排在两个空教室和音乐舞蹈室进行午睡；
不喜欢午睡的同学，学校也为他们提供专门场所，由专人管理，可以选择阅读、听音乐等其他休息方式。
德胜小学的午睡管理老师根据学生午睡情况，关注不能入睡或者难以入睡的孩子，一对一私下和孩子交流。
了解他们无法入睡的原因，并和家长沟通，然后研判这个孩子是不乐意午睡，还是的确不适合午睡。
然后根据实际情况，确定和班里同学一起午睡还是单独管理。
2、新华实验小学：不午睡的孩子选择去图书馆看书、发呆
在新华实验小学，也同样在学生中进行了“民意调查”。
调查结果发现:
40%左右的孩子睡着了，37%左右的学生表示虽然这两天午睡时间没有睡着，但是中午可以有休息时间，闭目养神也很不错。而23%左右的学生想去图书室看书或者发发呆。
结局自然是“顺应民意”，满足了不睡午觉的23%孩子想看书、发呆的愿望，所有的孩子们也都实现了“午睡自由”！
尽管“午休课”这门课程才增设了一个星期，可老师和孩子们还是积极提出了午睡改进意见：
① 午睡的时间，建议是五六月份和九十月份，天气太冷，学校达不到午睡的条件。
② 午睡的时间不能太短，一般一年级至少需要20分钟左右慢慢入睡，这个时间还不包括准备时间，所以，午间预留一个小时比较合适。
③ 尽量不让孩子睡在地上，而是合理安排午休床，地上湿气重，影响孩子的身体健康。
我相信，随着“午休课”的继续试推行，“午休课”制度也会越来越完善、越来越人性化！
总的来说，增设“午休课”的成果还是很不错的，家长们喜闻乐见，孩子们也享受其中：
· 自从学校增加了‘午睡课’，我下午上课精神好多了！
· 学校的睡眠软垫非常舒服，中午睡完觉精神好多了，下午上课再也不会打瞌睡啦！
· 午睡教室温度适宜，躺着休息比较舒适。学校还贴心地准备了眼罩，方便入睡。
虽然我没有完全睡着，但是多睡觉能帮助长高哦，我很喜欢学校的午睡安排。
增设“午睡课”的这一举措，无疑是学生睡眠质量改善的重大改革之一。
从今往后，一定会有越来越多的孩子，因“午睡课”的增设提高了睡眠质量，进而提高了学习质量。
你赞成学校增设这样与众不同的“午睡课”吗？
来源：朗读君
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